Gestaltet von Amelie Diana, sbieritueller Kabarettistin aus München. 🤍💙 Folge 3: Bodyscan-Meditation Vom kleinen Zeh bis zur Haupthaarwurzel meditieren wir uns gemeinsam durch Deinen Körper. Indem Du die Aufmerksamkeit in Deine jeweiligen Körperteile lenkst, trainierst Du Deinen Fokus und kannst bestenfalls für gute zwanzig Minuten Deine Alltagsgedanken eintauschen - gegen bewusste Verbindung mit Deinem wichtigsten (und einzig wahren) Besitz, Deinem Körper. ✨ Instagram: @amelie__diana Facebook: @ameliedianam www.ameliediana.de ✨ Text und Musik: Amelie Diana Foto: Josepha und Markus Wagner

Geführte Meditationen auf Bairisch. Gestaltet von Amelie Diana, sbieritueller Kabarettistin aus München. 🤍💙 Folge 2: Kurz-Meditation Für 7 Minuten derf jetzt moi a Ruah sei. Nimm Dir diese kurze Pause im Alltag, geh „offline“ und komm mit dieser Kurz-Meditation entspannt im gegenwärtigen Moment an. Kurz meditiert is besser als garnicht meditiert :-) ✨ Instagram: @amelie__diana Facebook: @ameliedianam www.ameliediana.de ✨ Text und Musik: Amelie Diana Foto: Josepha und Markus Wagner

Endlich werd auf Bairisch meditiert! Geführte Meditationen im bairischen Dialekt, gestaltet von Amelie Diana, ab sofort als Podcast. 🤍💙 Folge 1: EInfache Atem-Meditation. Mal wieder gscheid durchschnaufa. A Viertlstund einfach nix machen, außer zu entspannen und sich selbst beim Atmen zu beobachten. Klingt einfach, ist es auch - mit a bissl Übung :) I gfrei mi wenn Ihr mit mir meditierts! ✨ Instagram: @amelie__diana Facebook: @ameliedianam www.ameliediana.de ✨ Text und Musik: Amelie Diana Foto: Josepha und Markus Wagner