A RUAH IS! Meditationen aus Bayern 🤍 Folge 5 : Kastl-Meditation - Atmen im Quadrat Achtung: (Hoch)deutsch! 🤍 Besser im Viereck atmen als im Dreieck springen! Hier zeige ich Dir eine einfache Atem-Meditation, die Dir dabei helfen kann, Dich in den gegenwärtigen Moment zu bringen und den pausenlosen Strom an Gedanken inkl. Todos, wiederkehrenden Geschichten, Sorgen usw. für ein paar Momente bzw. „ein paar Kastl lang“ abzuschalten. 👉🏼 Ich hab gelernt, dass Menschen, die Bairisch nicht verstehen, den Dialekt witzig finden und sich daher schlecht auf eine bairisch gesprochene Meditation konzentrieren können. Deswegen gibt es zwischenrein auch mal Meditationen in (Hoch)deutscher Sprache. 🤍 Es spricht für Dich: Amelie Diana aus München. 🤍 www.ameliediana.de 🤍 Instagram: @amelie__diana 🤍 Facebook: @ameliedianam 🤍 TikTok: @ameliedianam #aruahis #meditation #geführtemeditation #meditationaufbairisch #bayerischemeditation #bayern #atmen #atemübung #atemarbeit #atmen #atmenimquadrat #spiritualität #persönlichkeitsentwicklung #gedanken #geist #seele

A Ruah is - Meditationen auf Bairisch Folge 4 : Pfiat di - Meditation zum Loslassen 🤍 An den richtigen Stellen zum richtigen Zeitpunkt loslassen zu können, ist entscheidend fürs innere Gleichgewicht. Loslassen schenkt Freiheit. Diese Meditation hilft Dir loszulassen was Du gerade nicht mehr brauchst und stattdessen positive Qualitäten aufzunehmen. 🤍 Es spricht: Amelie Diana, sbierituelle Kabarettistin aus München. Es musiziert: Tamara Banez, SingerSongwriterin* aus München www.ameliediana.de | www.tamara-banez.de Instagram: @amelie__diana @tamarabanez Facebook: @ameliedianam @TamaraBanez 🤍 Foto: Josepha und Markus Wagner

Gestaltet von Amelie Diana, sbieritueller Kabarettistin aus München. 🤍💙 Folge 3: Bodyscan-Meditation Vom kleinen Zeh bis zur Haupthaarwurzel meditieren wir uns gemeinsam durch Deinen Körper. Indem Du die Aufmerksamkeit in Deine jeweiligen Körperteile lenkst, trainierst Du Deinen Fokus und kannst bestenfalls für gute zwanzig Minuten Deine Alltagsgedanken eintauschen - gegen bewusste Verbindung mit Deinem wichtigsten (und einzig wahren) Besitz, Deinem Körper. ✨ Instagram: @amelie__diana Facebook: @ameliedianam www.ameliediana.de ✨ Text und Musik: Amelie Diana Foto: Josepha und Markus Wagner

Geführte Meditationen auf Bairisch. Gestaltet von Amelie Diana, sbieritueller Kabarettistin aus München. 🤍💙 Folge 2: Kurz-Meditation Für 7 Minuten derf jetzt moi a Ruah sei. Nimm Dir diese kurze Pause im Alltag, geh „offline“ und komm mit dieser Kurz-Meditation entspannt im gegenwärtigen Moment an. Kurz meditiert is besser als garnicht meditiert :-) ✨ Instagram: @amelie__diana Facebook: @ameliedianam www.ameliediana.de ✨ Text und Musik: Amelie Diana Foto: Josepha und Markus Wagner

Endlich werd auf Bairisch meditiert! Geführte Meditationen im bairischen Dialekt, gestaltet von Amelie Diana, ab sofort als Podcast. 🤍💙 Folge 1: EInfache Atem-Meditation. Mal wieder gscheid durchschnaufa. A Viertlstund einfach nix machen, außer zu entspannen und sich selbst beim Atmen zu beobachten. Klingt einfach, ist es auch - mit a bissl Übung :) I gfrei mi wenn Ihr mit mir meditierts! ✨ Instagram: @amelie__diana Facebook: @ameliedianam www.ameliediana.de ✨ Text und Musik: Amelie Diana Foto: Josepha und Markus Wagner